6 manieren waarop pure chocolade u kan helpen gewicht te verliezen

Wij zouden geneigd zijn het tegenovergestelde te denken. En toch… Volgens onderzoeken kan pure chocolade je helpen af te vallen . Het is een zoetigheid die in feite veel gezondheidsvoordelen bevat. Sigoji, een Belgische ambachtelijke chocolademaker, legt uit hoe kwalitatieve pure chocolade met een hoog cacaogehalte bijdraagt aan gewichtsverlies.

Zorgt chocolade ervoor dat je afvalt?

Uiteraard zijn niet alle soorten chocolade bevorderlijk voor gewichtsverlies . Witte chocolade en melkchocolade zijn namelijk zoeter en worden daarom niet per se aanbevolen als je probeert af te vallen. Pure chocolade bevat echter veel minder suiker . Maar als je van al zijn deugden wilt profiteren, is het essentieel om pure chocolade van hoge kwaliteit te selecteren met een hoog cacaogehalte , dat wil zeggen minimaal 70%. Als er rauwe cacao in zit, nog beter. Deze is namelijk niet gebrand, waardoor bepaalde componenten zoals flavonolen, die gewichtsverlies bevorderen, behouden kunnen blijven.

De 6 voordelen van pure chocolade die bijdragen aan gewichtsverlies

Concreet: hoe helpt pure chocolade je om af te vallen? Dit gebeurt op zes verschillende manieren:

• Het vermindert stress : hoge stress kan het cortisolniveau verhogen en de eetlust stimuleren. Om dit te voorkomen, is het daarom noodzakelijk om het te beheren. Chocolade helpt de productie van serotonine in de hersenen te stimuleren, wat de stemming verbetert en gevoelens van stress vermindert .
• Het vermindert het risico op ontstekingen : chronische ontstekingen kunnen namelijk leiden tot een grotere weerstand tegen insuline, waardoor u meer gaat eten.
• Het reguleert de eetlust : chronische ontstekingen kunnen ook een overmatige productie van het hongerhormoon ghreline veroorzaken, wat overeten in de hand werkt. Maar onderzoeken tonen aan dat het consumeren van pure chocolade de eetlust en het ghrelinegehalte helpt verminderen .
• Het helpt lichaamsvet te verminderen : Pure chocolade bevat veel flavonoïden, bioactieve stoffen die voorkomen in cacaobonen. Volgens één onderzoek hadden vrouwen die een dieet volgden dat rijk was aan flavonoïden echter een vermindering van het lichaamsvet .
• Het stimuleert de stofwisseling : pure chocolade bevat plantaardige vetten, ook wel enkelvoudig onverzadigde vetten genoemd. Onderzoek wijst uit dat de consumptie ervan kan helpen de stofwisseling te stimuleren, waardoor het lichaam efficiënter calorieën en vet kan verbranden .
• Het is een uitstekende eetlustremmer : het helpt ongezonde tussendoortjes te voorkomen en draagt zo bij aan het behoud van je gewicht .

Hoeveel pure chocolade per dag om af te vallen?

Het is duidelijk dat je, zoals met alle goede dingen, niet moet overdrijven met chocolade als het je doel is om af te vallen. Om te profiteren van alle voordelen van pure chocolade , wordt aanbevolen om ongeveer 30 gram per dag te eten.

Meer informatie over de voordelen van pure chocolade?

Sigoji biedt u chocoladerepen met unieke smaken , uit Kameroen, Tanzania en Madagaskar. Voor meer informatie kunt u telefonisch of via ons online formulier contact met ons opnemen.