Sport en chocolade: een compatibel of incompatibel duo om uw fitnessdoelen te bereiken?

Ondanks wat vaak wordt gedacht, is pure chocolade een gezond voedingsmiddel vol voordelen voor onze gezondheid . Cacao bevat een groot aantal componenten, waaronder stimulerende middelen die vermoeidheid verminderen. Tijdens sporttrainingen kan deze energie een aanwinst zijn om je grenzen te verleggen en je prestaties te verbeteren . Sigoji, een Belgisch-Kameroense artisanale chocolademaker , legt je uit of chocolade en sport goed samengaan voor je gezondheid.

Chocolade en sport: ja of nee?

Het is duidelijk dat niet alle soorten chocolade bevorderlijk zijn voor lichaamsbeweging en gewichtsverlies . Witte chocolade en melkchocolade zijn namelijk zoeter en worden daarom niet per se aanbevolen bij het sporten. Pure chocolade bevat echter veel minder suiker, maar wel veel heilzame voedingsstoffen . Als u van al zijn deugden wilt profiteren, is het essentieel om pure chocolade van hoge kwaliteit te selecteren met een minimum van 70% cacao.

De chocoladefabriek Sigogi biedt u zijn pure chocolade met 80% cacao aan, afkomstig uit eerlijke handel en duurzame landbouw .

Pure chocolade bespaart je krampen

Pure chocolade helpt krampen bij atleten te voorkomen door de cortisolspiegel te verlagen, die verantwoordelijk is voor deze ongemakken en prestatievermindering. Bovendien maakt de hoge concentratie magnesium het een waardevolle bondgenoot om vermoeidheid tegen te gaan en het uithoudingsvermogen te verbeteren . Een magnesiumtekort kan ernstige gevolgen hebben voor uw trainingen: nervositeit, trillingen, intense vermoeidheid... Deze symptomen verzwakken het lichaam als geheel, verminderen het herstelvermogen en verhogen het risico op blessures aanzienlijk.

Pure chocolade stimuleert de stofwisseling

Dankzij de plantaardige vetten (enkelvoudig onverzadigde) stimuleert pure chocolade de stofwisseling en zorgt het ervoor dat het lichaam efficiënter calorieën en vet verbrandt. Pure chocolade is zeer voedingsrijk en bevat meer dan 40% lipiden , ook wel 'goede vetten' genoemd die gunstig zijn voor ons lichaam .

Bovendien bevat het eiwitten , essentieel voor atleten en vooral voor bodybuilding . Deze voedingsstoffen helpen de gezondheid van botten en weefsels te behouden en bevorderen tegelijkertijd het spierherstel na inspanning. Ze zorgen ervoor dat spieren sneller volume en kracht krijgen .

Pure chocolade vermindert stress

Pure chocolade helpt stress te verminderen door de productie van serotonine in de hersenen te bevorderen, waardoor de stemming verbetert en stressgevoelens verminderen . Hoge niveaus van stress kunnen leiden tot een toename van cortisol en de eetlust stimuleren , waardoor het belangrijk is om hier effectief mee om te gaan.

Bovendien helpen de antioxiderende eigenschappen van pure chocolade stressgerelateerde spierschade bij atleten aanzienlijk te verminderen .

Chocolade verbetert het humeur en verhoogt de motivatie

Pure chocolade bevordert een goed humeur en stimuleert de motivatie door de productie van chocolade te versterken endorfines. Deze stoffen, ook wel ‘ pleziermoleculen ’ genoemd, hebben een positieve invloed op het moreel . Een daarvan helpt bij het vrijkomen van noradrenaline, dat de aandacht , slaap en het leren bevordert, evenals dopamine , dat de productiviteit , motorische controle , enthousiasme en geheugen beïnvloedt.

Pure chocolade helpt het lichaamsvet te verminderen

Pure chocolade helpt het lichaamsvet te verminderen dankzij de flavonoïden die het bevat. Deze component heeft ontstekingsremmende, immunostimulerende en antioxiderende eigenschappen . Van mensen die een dieet met veel flavonoïden volgen, is aangetoond dat ze een daling van hun lichaamsvetpercentage ervaren.

Neem contact op met Sigoji Chocolate Factory voor meer informatie over chocolade

Sigoji, een Belgische ambachtelijke chocoladefabriek , biedt u een zeer ruime keuze aan pure chocolade uit duurzame en gecontroleerde landbouw. Voor meer informatie nodigen wij u uit om contact met ons op te nemen via ons online formulier of per telefoon .